Stress, ob körperlich oder psychisch bedingt, ist eines der größten Alltagsprobleme unserer Zeit. Um so wichtigeri ist es, Entspannung und innere Ruhe zu finden, Raum für sich selbst zu schaffen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Ein probates Mittel ist Hatha-Yoga. Dieser Yoga enthält viele Entspannungstechniken für Körper, Geist und Seele und hilft, den Akku wieder aufzuladen.

Urheber der Grafik: Yoga Vidya e.V.
Ausführliche Übungsprogramme finden Sie unter www.yoga-vidya.de

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Hatha-Yoga beschäftigt sich mit dem Fließen und Vermehren der Körperenergie. Er umfasst körperorientierte Praktiken, die sogenannte Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannungstechniken. Hatha-Yoga ist zur Entspannung gut geeignet, denn in ihm gibt es unterschiedliche Asanas für entsprechenende Bedürfnisse, wie z. B. Konzentration, Entspannung des Rückens oder des Nackens und Stressabbau. Jeder, der auch nur wtwas Yoga praktiziert, kann schon bald einige der wundersamen Wirkungen des Yoga erfahren: ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung tritt ein und Schmerzen verschwinden.